Cellulitis – jak pozbyć się pomarańczowej skórki?

Maciej Piwowski
22.06.2016

Jeśli mielibyśmy wskazać najbardziej znienawidzonego wroga kobiecej urody, to cellulitis na pewno zająłby bardzo wysokie miejsce w tym rankingu. Nic dziwnego – jak pokazują badania charakterystyczna pomarańczowa skóra pojawia się u 90% mieszkanek krajów cywilizowanych! Jest zatem duże prawdopodobieństwo, że ten problem dotknie lub już dotyka także Ciebie. Pora rozprawić się z tym szpecącym defektem. Podpowiadamy, jak pozbyć się cellulitu.

Czym jest cellulitis?

Cellulitis, popularnie nazywany pomarańczową skórą (tak, od owocu), to efekt nieprawidłowego rozrostu tkanki łącznej. Pojawia się wtedy, gdy dochodzi do zaburzenia w przepływie krwi i limfy, co skutkuje odkładaniem się produktów przemiany materii w tkance tłuszczowej. Proces ten może trwać latami, a im bardziej nasilony, tym większa część skóry zaczyna pokrywać się charakterystycznymi grudkami i wgłębieniami. Powstaje cellulit.

Rozróżniamy dwa rodzaje cellulitu:

  • Wodny – najczęściej pojawia się u młodych kobiet i jest reakcją organizmu na osiągnięcie dojrzałości płciowej. Organizm gromadzi zapasy wody i tłuszczu przygotowując się w ten sposób do ciąży.
  • Lipidowy – powstaje w głębokich warstwach skóry i tkance łącznej, gdzie znajduje się najwięcej komórek tłuszczowych i kwasów tłuszczowych. Najczęściej towarzyszy kobietom w dojrzałym wieku.

Co sprzyja powstawaniu cellulitu?

Przede wszystkim niska higiena życia. Brak aktywności ruchowej, zła dieta bogata w cukry i tłuszcze, a uboga w witaminy i minerały, antykoncepcja hormonalna i przyjmowanie niektórych leków – to największe czynniki ryzyka.

Warto wiedzieć

Problemy z cellulitem to znak naszych czasów. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu rzadko która kobieta narzekała na ten problem – nasze mamy i babcie były bardziej aktywne, mniej jadły i nie przyjmowały leków hormonalnych.

Jak usunąć cellulit?

Skuteczność walki z cellulitem jest mocno uzależniona od tego, w jakim stadium problemu znajduje się Twoja skóra. Najważniejsza jest jednak systematyczność. Nie licz na to, że uda Ci się pozbyć problemu inwestując w nawet najwyższej klasy krem, jeśli użyjesz go kilka razy i później zrezygnujesz.

Kluczowe w podjęciu skutecznej walki z cellulitem jest wprowadzenie daleko idących zmian w swoim życiu. Zacznij uprawiać sport – na początek mogą to być codzienne spacery, później wypróbuj marszobieg lub nordic walking, aż kondycja pozwoli Ci na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Świetny na cellulit jest też basen.

Ćwiczenia nie przyniosą jednak efektu jeśli nie przejdziesz na odpowiednią dietę. Wyklucz niej cukry i tłuste potrawy, ogranicz spożycie węglowodanów. W zamian wybieraj produkty z wysoką zawartością białka, błonnika, witaminy D, cynku, żelaza i wapnia. Jedz dużo ryb, owoców, warzyw strączkowych.

Pamiętaj

Nie przechodź na drakońską dietę, bo efekt będzie jeszcze gorszy – zamiast cellulitu pojawią się rozstępy.

Stosuj masaże – możesz kupić ręczny roller, ale od czasu do czasu zainwestuj też w wizytę u kosmetyczki czy w profesjonalnym salonie masażu.

Jeśli będziesz systematyczna w tych działaniach, już po kilku tygodniach zauważysz istotny regres cellulitu, a po kilku miesiącach pożegnasz pomarańczową skórę na dobre.

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie