Jeśli mielibyśmy wskazać najbardziej znienawidzonego wroga kobiecej urody, to cellulitis na pewno zająłby bardzo wysokie miejsce w tym rankingu. Nic dziwnego – jak pokazują badania charakterystyczna pomarańczowa skóra pojawia się u 90% mieszkanek krajów cywilizowanych! Jest zatem duże prawdopodobieństwo, że ten problem dotknie lub już dotyka także Ciebie. Pora rozprawić się z tym szpecącym defektem. Podpowiadamy, jak pozbyć się cellulitu.
Cellulitis, popularnie nazywany pomarańczową skórą (tak, od owocu), to efekt nieprawidłowego rozrostu tkanki łącznej. Pojawia się wtedy, gdy dochodzi do zaburzenia w przepływie krwi i limfy, co skutkuje odkładaniem się produktów przemiany materii w tkance tłuszczowej. Proces ten może trwać latami, a im bardziej nasilony, tym większa część skóry zaczyna pokrywać się charakterystycznymi grudkami i wgłębieniami. Powstaje cellulit.
Rozróżniamy dwa rodzaje cellulitu:
Przede wszystkim niska higiena życia. Brak aktywności ruchowej, zła dieta bogata w cukry i tłuszcze, a uboga w witaminy i minerały, antykoncepcja hormonalna i przyjmowanie niektórych leków – to największe czynniki ryzyka.
Warto wiedzieć
Problemy z cellulitem to znak naszych czasów. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu rzadko która kobieta narzekała na ten problem – nasze mamy i babcie były bardziej aktywne, mniej jadły i nie przyjmowały leków hormonalnych.
Skuteczność walki z cellulitem jest mocno uzależniona od tego, w jakim stadium problemu znajduje się Twoja skóra. Najważniejsza jest jednak systematyczność. Nie licz na to, że uda Ci się pozbyć problemu inwestując w nawet najwyższej klasy krem, jeśli użyjesz go kilka razy i później zrezygnujesz.
Kluczowe w podjęciu skutecznej walki z cellulitem jest wprowadzenie daleko idących zmian w swoim życiu. Zacznij uprawiać sport – na początek mogą to być codzienne spacery, później wypróbuj marszobieg lub nordic walking, aż kondycja pozwoli Ci na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Świetny na cellulit jest też basen.
Ćwiczenia nie przyniosą jednak efektu jeśli nie przejdziesz na odpowiednią dietę. Wyklucz niej cukry i tłuste potrawy, ogranicz spożycie węglowodanów. W zamian wybieraj produkty z wysoką zawartością białka, błonnika, witaminy D, cynku, żelaza i wapnia. Jedz dużo ryb, owoców, warzyw strączkowych.
Pamiętaj
Nie przechodź na drakońską dietę, bo efekt będzie jeszcze gorszy – zamiast cellulitu pojawią się rozstępy.
Stosuj masaże – możesz kupić ręczny roller, ale od czasu do czasu zainwestuj też w wizytę u kosmetyczki czy w profesjonalnym salonie masażu.
Jeśli będziesz systematyczna w tych działaniach, już po kilku tygodniach zauważysz istotny regres cellulitu, a po kilku miesiącach pożegnasz pomarańczową skórę na dobre.