Bezsenność klasyfikowana jest do zaburzeń snu. Ich przyczyna natomiast mogą być również choroby. Osoby cierpiące na bezsenność odczuwają o wiele więcej dolegliwości poza zmęczeniem. Przewlekły niedobór snu niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, w stopniu znaczącym pogarsza też jakość życia.
Początkowo zauważyć można zaburzoną zdolność skupienia uwagi, koncentracji, zapamiętywania i uczenia się. W kolejnych dniach, które następują po bezsennych nocach pojawia się wzmożone napięcie, drażliwość, a także osłabienie funkcji poznawczych i sprawności intelektualnej. Z czasem wystąpić mogą bóle głowy, mniejsza wydolność fizyczna, nadwrażliwość na dźwięki oraz światło. Osoby, które cierpią na bezsenność przewlekłą mają mniejszą odporność na stres.
Problemy z zasypianiem, częste pobudki i niespokojny sen spowodowane mogą być przez zmiany w organizmie. Należą do nich:
Innymi przyczynami pojawienia się bezsenności są przewlekły stres, zaburzenia rytmu dnia, depresja, a także stany nerwowe powodowane przez nieskuteczne próby zaśnięcia.
Choć bezsenność nie jest chorobą, do jej zlikwidowania stosuje się terapię połączoną często z leczeniem farmakologicznym. Zażywanie tabletek niekiedy jest niezbędne, by móc udać się na terapię i zacząć rozwiązywać problem będący przyczyną zaburzeń snu. Centrumdobrejterapii.pl wykorzystuje metody opracowane przez wykwalifikowanych specjalistów polegające na programach behawioralnych, oddziaływaniu motywacyjnym, terapii poznawczo-behawioralnej oraz treningach relaksacyjnych. Działanie tych sposobów wspomóc można poprzez samodzielne zatroszczenie się o higienę snu, a więc przewietrzenie sypialni przed pójściem spać, odprężenie się i wyciszenie, przygaszenie świateł oraz unikanie oglądania telewizji i korzystania z telefonu przed zaśnięciem.
Artykuł partnera
Redakcja Reklama Kontakt Nasze portale i blogi
Wszelkie prawa zastrzeżone | Dział tematyczny Mindly.pl | Zasady korzystania & Polityka prywatności
