Dieta odchudzająca – jak wytrzymać i osiągnąć wymarzoną wagę?

Nadszedł ten dzień, w którym zdecydowałaś się na porzucenie starych, niezdrowych nawyków i zrobienie pierwszego kroku w kierunku lepszego samopoczucia oraz wymarzonej sylwetki? Gratulacje! W trakcie odchudzania możesz natrafić na pokusy i chwile zwątpienia, jednak dieta wcale nie musi być trudna. Jak wytrzymać? Mamy kilka pomysłów!

Jak wytrzymać na diecie?

Aby wiedzieć, ile jeszcze drogi przed Tobą, zacznij od ważenia. Dzięki temu będzie Ci łatwiej określić np. jaką kaloryczność powinna mieć Twoja dieta. Jak wytrzymać w trakcie następnych miesięcy? Zdecydowanie zrezygnuj z codziennego ważenia. Choć początkowo efekty mogą być motywujące do działania, to z czasem kilogramy zaczną ubywać wolniej. Jest to całkowicie normalne i nie powinno Cię martwić. Wystarczy, że staniesz na wadze raz w tygodniu. Pamiętaj, aby dodatkowo mierzyć obwód bioder, ud czy brzucha.

Pora na czyszczenie szafek kuchennych! O wiele trudniej o chwilę słabości, jeśli nie masz w zasięgu ręki ulubionego batonika. Wszystkie słodycze oddaj najbliższym lub schowaj w miejscu, w którym nie będziesz miała do nich dostępu. Jeśli nabierzesz ochoty na coś słodkiego, upiecz domowe ciasteczka lub zjedz kostkę gorzkiej czekolady. Świetnym pomysłem jest również skorzystanie z grup wsparcia, np. na Facebooku. Dieta w grupie jest o wiele łatwiejsza w wytrzymaniu, a motywacja osób, które są w podobnej sytuacji, potrafi być nieoceniona.

Dieta pudełkowa – smaczny sposób na to, jak wytrzymać na redukcji

Wiele osób, które przechodzą na dietę i zastanawiają się, jak wytrzymać w swoim postanowieniu, ma kłopot z opracowaniem posiłków. Problem tkwi nie tylko w ich kaloryczności, ale także różnorodności. Śmiało można stwierdzić, że te dwa aspekty mają ogromny wpływ na to, czy uda Ci się zrzucić nadprogramowe kilogramy. Dlaczego? Redukcja wymaga zmniejszenia ilości przyjmowanych codziennie kalorii – w przeciwnym razie waga może nie tylko stać w miejscu, ale także zacząć rosnąć. Jeśli natomiast chodzi o różnorodność, to jedzenie każdego dnia tego samego sprawi, że szybko się znudzisz i wrócisz do ulubionych fast-foodów czy słodyczy.

Z pomocą przychodzi catering dietetyczny WygodnaDieta.pl oferujący dietę, dzięki której przestaniesz się zastanawiać, jak wytrzymać w trakcie odchudzania. Doskonałym pomysłem są pudełka niskokaloryczne w wybranym wariancie kalorycznym, w których znajdziesz produkty bogate w pełnowartościowe białko, błonnik czy zdrowe węglowodany. Różnorodne i odpowiednio zbilansowane posiłki sprawią, że dieta stanie się i łatwiejsza, i smaczniejsza.

Artykuł partnera

Zgłoś swój pomysł na artykuł

Więcej w tym dziale Zobacz wszystkie

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Polityce prywatności.