Jak przygotować się do wizyty w saunie?

Sauna to miejsce, w którym można się totalnie zrelaksować, zostawić za jej drzwiami wszystkie zmartwienia i na kilkanaście minut zapomnieć o całym świecie. Regularnie korzystanie z sauny przynosi wymierne korzyści dla zdrowia i urody. Trzeba tylko wiedzieć, jak prawidłowo czerpać z potencjału termoterapii. Na dobry początek sprawdź, jak przygotować się do wizyty w saunie.

Zaplanuj posiłek

Ostatni posiłek należy zjeść najpóźniej na godzinę przed planowanym wejściem do sauny. Jeśli najesz się tuż przed skorzystaniem z termoterapii, to nie będzie to dla Ciebie zbyt przyjemne – mogą się pojawić bóle brzucha. W dodatku efektywność saunowania będzie ograniczona, ponieważ organizm skupi się na trawieniu.

Odpocznij, nie uprawiaj sportu

Bardzo ważne jest to, aby przed planowanym skorzystaniem z sauny nie narażać organizmu na nadmierny wysiłek fizyczny. Wskazane jest ucięcie sobie drzemki i kilkugodzinna relaksacja. Wykluczone jest natomiast uprawianie sportu – odpuść sobie trening na siłowni, jogging etc. Chodzi o to, aby nie nadwyrężać organizmu, pamiętając o tym, że już sama wizyta w saunie jest dla ludzkiego ciała bardzo obciążająca.

Umyj ciało

Przed wejściem do sauny warto wziąć prysznic z elementami peelingu. Dzięki temu Twoja skóra będzie lepiej przygotowana do kontaktu z wysoką temperaturą. Oczyścisz również pory, co pozwoli skuteczniej usuwać z organizmu toksyny (wraz z potem).

Zabezpiecz włosy

Jeśli masz wrażliwe włosy, z tendencją do wypadania i łamliwości, to koniecznie zabezpiecz je przed bezpośrednim działaniem wysokiej temperatury. Idealnie sprawdzają się tutaj bawełniane czepki do sauny, jednak podobny efekt osiągniesz, jeśli nawiniesz na włosy ręcznik.