Nie masz czasu na ćwiczenia? Poznaj proste sposoby na schudnięcie bez wysiłku!

Jak każda kobieta pewnie nie jesteś do końca zadowolona ze swojej figury. Z drugiej strony masz tyle na głowie, że zwyczajnie brakuje Ci czasu i siły na ćwiczenia. Spokojnie – istnieją proste sposoby na to, aby zrzucić kilka kilogramów bez wysiłku i niejako „przy okazji”. Nie, wcale nie chodzi o kolejną dietę-cud. Przeczytaj nasz poradnik.

Pij dużo wody

Być może o tym nie wiesz, ale pijąc wodę także spalasz kalorie. Ciekawostką może być dla Ciebie fakt, że wypicie jednej szklanki redukuje w organizmie aż 10 kalorii. Stosując się do zalecenia przyjmowania 2,5 litra wody dziennie, możesz bez żadnego wysiłku pozbyć się około 50 kalorii.

Rada

Aby zwiększyć efektywność spalania kalorii, dodaj do wody plasterek cytryny.

Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze: woda przyspiesza metabolizm. Po drugie: płyn zwykle ma niższą temperaturę niż nominalne dla ludzkiego ciała 36,6° Celsjusza, dlatego organizm musi poświęcić trochę energii na wstępne ogrzanie wody. Ot, cała tajemnica. Ponadto pijąc duże ilości wody mineralnej, będziesz mieć mniejszą ochotę na podjadanie, co także pomoże Ci w zrzuceniu kilku kilogramów.

Polub ostre przyprawy

A szczególnie papryczki chili, które są bardzo bogatym źródłem kapsaicyny, mającej znakomity wpływ na ludzki metabolizm. Już jedna łyżeczka chili pozwoli Ci spalić aż 25 kalorii! Dlatego na odchudzanie zalecane jest spożywanie ostrych potraw, np. z kuchni meksykańskiej czy tajskiej.

Warto wiedzieć

Inne przyprawy przyspieszające spalanie tłuszczu to: imbir, kurkuma, cynamon i bardzo ostry pieprz Cayenne.

Zmień technikę brania prysznica

Zamiast długiego polewania ciała gorącą wodą (co oczywiście jest przyjemne), zastosuj inny sposób, polegający na naprzemiennym uruchamianiu ciepłej i zimnej wody. To świetna forma masażu, dzięki któremu Twoja skóra stanie się jędrniejsza. Naprzemienny prysznic jest szczególnie polecany do walki z cellulitem.

Spaceruj

Podczas zwykłego spaceru, który powinien trwać minimum pół godziny, możesz spalić nawet 150 kalorii. Bez przemęczania się, za to z potężną dawką relaksu. Spacerowanie jest dobre na stres, zmęczenie, natłok złych myśli. To także jeden z najlepszych sposobów na aktywne spędzanie czasu z rodziną. Spacerować możesz przez cały rok, nie potrzebujesz do tego specjalnych ubrań czy obuwia.

Prawda, że proste? Koniecznie wypróbuj te sposoby i przekonaj się, że można schudnąć bez katowania się na siłowni! Oczywiście nie zapominając o zdrowej diecie, która także jest bardzo ważna.