Chce Ci się pić? Te napoje nawodniają organizm lepiej niż zwykła woda

Każda z nas wie, jak ważne jest regularne i obfite nawadnianie organizmu. Nie tylko w okresie upałów, ale też zimą, gdy powietrze jest bardzo suche, co ma niekorzystny wpływ na skórę i włosy. Dorosły człowiek powinien przyjmować minimum 2 litry płynów w ciągu dnia. Okazuje się jednak, że wcale nie musimy sięgać tylko po wodę. Istnieją napoje, które nawadniają organizm lepiej od niej. Wymieniamy je w naszym poradniku.

Woda kokosowa

To tzw. „hit z Instagrama”. Wodę kokosową piją gwiazdy, ale polecają ją także dietetycy. Warto wiedzieć, że jej skład jest bardzo podobny do osocza ludzkiej krwi. W efekcie napój jest świetnie przyswajany przez organizm. Naturalna woda kokosowa zawiera mnóstwo cennych składników, w tym magnez, potas, wapń, żelazo czy sód. Jest również źródłem glukozy i fruktozy, dlatego z jej piciem nie powinny przesadzać osoby będące na diecie redukcyjnej.

Izotoniki

Napoje izotoniczne są bardzo popularne wśród osób aktywnych, uprawiających sport. Można je kupić w każdym sklepie, ale uwaga: należy sięgać wyłącznie po te, które mają możliwie najbardziej naturalny skład. Napój izotoniczny składa się głównie z wody oraz minerałów, w tym sodu, magnezu, wapnia i potasu. Niestety, są to produkty dodatkowo słodzone, dlatego mogą tuczyć – nie pij ich w nadmiarze. Unikaj napojów wzbogaconych o sztuczne barwniki i polepszacze smaku.

Woda aloesowa

Kolejny hit promowany na portalach społecznościowych, który można już bez problemu kupić w hipermarketach czy dyskontach. Woda aloesowa, jak sama nazwa wskazuje, jest pozyskiwana z liści aloesu. Stanowi bogate źródło witamin A, C oraz E, które są naturalnymi antyoksydantami. Świetnia nawadnia i natychmiast gasi pragnienie.

Rada

Wodę aleosową możesz przygotować samodzielnie. Jeden listek aloesu (obrazy ze skórki) zblenduj z wodą. Do smaku dodaj odrobinę soli.

Sok pomidorowy

Jeśli lubisz soki, to ten z pomidorów będzie dla Ciebie najlepszym wyborem. Przede wszystkim jest niskokaloryczny, o ile nie zastosowano w nim dodatku cukru (czytaj skład na opakowaniu). Możesz go pić w niemal nieograniczonych ilościach, nie martwiąc się o figurę. Sok pomidorowy świetnie gasi pragnienie, doskonale nawadnia organizm, dostarcza dużej porcji potasu oraz dobroczynnego likopenu.

Sok z kiszonej kapusty

Jeśli nie przeszkadza Ci jej smak, to zdecydowanie zalecamy sięgać po niego jak najczęściej. To skarbnica minerałów, witaminy C, a także zbawiennych kultur bakterii. Sok z kiszonej kapusty nie tylko nawadnia i gasi pragnienie, ale również pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego i trawiennego. Wzbogaca też florę bakteryjną.