Woda mineralna czy źródlana – która jest zdrowsza?

Z pozoru takie same, w rzeczywistości dość mocno różnią się składem. Stojąc przed półką w sklepie i wybierając wodę dla siebie, nie podejmuj tej decyzji przypadkowo. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, która woda jest zdrowsza: mineralna czy źródlana.

Różnice w składzie

Zacznijmy od wyjaśnienia, czym właściwie różnią się oba rodzaje wody.

Woda mineralna, jak sama nazwa wskazuje, jest nasycona ważnymi dla ludzkiego organizmu minerałami. Ich zawartość zależy od tego, czy mówimy o wodzie średnio czy wysokozmineralizowanej. Znajdziemy w niej m.in. magnez, sód czy potas, które mają kluczowy wpływ na funkcjonowanie Twojego ciała.

Woda źródlana, wbrew obiegowej opinii, również stanowi źródło minerałów, ale w mniejszym stężenie. Jej skład można porównać do wody kranowej, przy czym jest czysta biologicznie i nie zawiera żadnych potencjalnie groźnych dla zdrowia składników.

Kiedy lepiej sięgnąć po wodę mineralną?

Nie można jednoznacznie ocenić, która woda jest zdrowsza. Można natomiast wskazać sytuacje, w których lepszym wyborem będzie woda mineralna. Sięgaj po nią, gdy Twój organizm zgłasza zwiększone zapotrzebowanie na minerały, czyli podczas aktywności fizycznej, intensywnego pocenia oraz wtedy, gdy Twoja dieta jest uboga w składniki mineralne.

Kiedy lepiej sięgnąć po wodę źródlaną?

Woda źródlana jest bezpieczniejszym wyborem dla osób z chorobami nerek oraz będących na diecie niskosodowej. Warto ją również podawać niemowlętom, małym dzieciom i seniorom – mniej obciąża nerki.

Jeśli Twoja dieta jest zbilansowana i nie masz niedoborów składników mineralnych, to śmiało możesz poprzestać na tańszej wodzie źródlanej, ewentualnie pić przefiltrowaną wodę z kranu.