Jak ćwiczyć w domu? Zainwestuj w te akcesoria

Nie każda z nas ma czas i ochotę, by regularnie gościć w klubie fitness. To wcale nie oznacza, że zostają nam już tylko rodzinne spacery. Ćwiczyć z powodzeniem można w domu, na przykład oglądając serial czy film. Wystarczy 30-40 minut codziennej aktywności, aby zadbać o formę i swoje zdrowie. Na pewno przydadzą Ci się do tego różne akcesoria. W które warto zainwestować?

Hantelki 

Dobrze je mieć, nawet jeśli nie zależy Ci na zbudowaniu masy mięśniowej. Hantelki są po prostu bardzo przydatne przy wykonywaniu najróżniejszych ćwiczeń, w tym wzmacniających. Jeśli nie chcesz od razu kupować całego zestawu, to na dobry początek zainwestuj w dwie pary hantelek – o wadze 1,5 i 3 kilogramów. Te lżejsze świetnie sprawdzą się przy ćwiczeniach aerobowych i kondycyjnych, te cięższe natomiast pomogą Ci w przyspieszeniu spalania tłuszczu.

Mata do ćwiczeń

Nie musi to być nic szczególnie wymyślnego. Pamiętaj jednak, że mata sprawdzi się o wiele lepiej niż np. koc czy ręcznik. Przede wszystkim ma właściwości antypoślizgowe, dlatego nie będziesz z nią „jeździć” po całym mieszkaniu w trakcie ćwiczeń. Dodatkowo izoluje od chłodnej podłogi i jest bardzo łatwa w utrzymaniu w czystości, a po zwinięciu zajmuje mało miejsca.

Gumy do ćwiczeń

Są niesamowicie uniwersalne, ponieważ przy ich użyciu możesz ćwiczyć różne partie mięśni oraz wzmacniać kręgosłup. Gumy kupisz już za kilkanaście złotych. Nie zajmują dużo miejsca, a szybko przekonasz się, że tak niepozorny gadżet naprawdę zwiększa efektywność Twojego treningu.

Strój do ćwiczeń

Warto w niego zainwestować nie tylko po to, aby czuć się komfortowo w trakcie treningu. Dodatkowym atutem jest fakt, iż kupując i zakładając taki strój zyskujesz większą motywację do ćwiczeń. To trochę tak, jak z home office. Pracując w domu w dresie i pomiętym podkoszulku szybko się zniechęcamy, dlatego wiele osób praktykujących pracę zdalną ubiera się do niej tak, jakby wychodziły do biura. Identycznie działa to w przypadku treningu we własnych czterech ścianach.

Słuchawki bezprzewodowe

Dzięki nim możesz ćwiczyć przy dźwiękach ulubionej muzyki czy np. słuchając audiobooka. Tym samym łączysz dwie przyjemności: aktywność fizyczną i kontakt z kulturą. Słuchawki bezprzewodowe pozwolą Ci też odizolować się od domowego harmidru, co jest szczególnie ważne, jeśli masz małe dzieci.